<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

13 km jobbet

Onsdag 14 april 2010 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt pass med Classe, Otto, Sten och Johnny. Lite stel efter gårdagens snabbrunda.

11 km
Distans

1:04:10
Tid

5:50 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2011	11,52 km	1:08:17	5:56 m/km
22 september 2010	10,01 km	56:21	5:38 m/km
11 mars 2010	11,55 km	1:05:22	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	136	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	152	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	155	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	154	22:57	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	155	29:07	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	157	35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	154	41:49	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	155	47:49	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	156	53:19	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	164	58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	165	1:04:08	11,00 km
12	0,00 km	0:02	7:17	165	1:04:10	11,00 km