Akrakapass

Fredag 6 december 2019 19:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan 10 km idag på vårt akrakalångpass, 65 min i härligt duggregn som blev regn men vi höll farten i motvinden, så stolt över Anneli som nunspringer en timme. Passet avslutades med lite löpskolning

9,47 km
Distans

1:11:29
Tid

7:33 min/km
Snitt

117
Snittpuls

132
Maxpuls

152
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 december 2020	11,27 km	1:00:02	5:20 m/km
29 december 2019	20,36 km	1:58:27	5:49 m/km
4 januari 2019	10,58 km	57:20	5:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	111	7:25	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	115	14:35	2,00 km
3	1,00 km	7:14	7:14	113	21:49	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	118	28:49	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	115	36:14	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	118	43:24	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	121	50:35	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	122	57:38	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	121	1:04:39	9,00 km
10	0,47 km	6:50	14:33	115	1:11:30	9,47 km