Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:257:2511100:07:251,00 km
21,00 km7:107:1011500:14:352,00 km
31,00 km7:147:1411300:21:493,00 km
41,00 km7:017:0111800:28:494,00 km
51,00 km7:247:2411500:36:145,00 km
61,00 km7:117:1111800:43:246,00 km
71,00 km7:117:1112100:50:357,00 km
81,00 km7:027:0212200:57:388,00 km
91,00 km7:027:0212101:04:399,00 km
100,47 km6:5014:3311501:11:309,47 km

6 december 2019 - 19:37

Akrakapass

Löpning - Distans
Nästan 10 km idag på vårt akrakalångpass, 65 min i härligt duggregn som blev regn men vi höll farten i motvinden, så stolt över Anneli som nunspringer en timme. Passet avslutades med lite löpskolning
9,47   km
Distans
1:11:29
Tid
7:33   min/km
Snitt
117
Snittpuls
132
Maxpuls
152
Kadens
Adidas boost
Total distans: 1826 km