Nästan långpass

Söndag 17 november 2019 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag blev litet lat när jag insåg att min runda inte skulle räcka för att komma upp i 20 km. Det fick räcka med 18,5. Jag höll mig i närheten av hemmet om det skulle börja regna. Det gjorde det inte.

18,5 km
Distans

1:35:11
Tid

5:09 min/km
Snitt

152 m
Total stigning (map)

Andra skor

Total distans:

176:13:20

2008 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson och Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Jansson - 17 november 2019

Bore Cup i Sala den 14/12! 10 km på programmet!
Jag kör! Bara att åka med!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	51:43	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	56:52	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	1:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:12:01	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:17:10	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:22:14	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:27:14	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:32:31	18,00 km
19	0,50 km	2:41	5:19	1:35:12	18,50 km