Provlöpning av banan för Göteborgsvarvet Marathon 2021

Fredag 1 november 2019 09:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött sällskap med Mathias, Anders och Mattias. Första varvet gick rätt lätt men efter Älvsborgsbron på andra varvet tog musklerna slut, eller om det var energin. Blev iaf mycket tyngre men jag kämpade på och det är ändå en rätt kul bana det här. Kan bli superbra!

42,3 km
Distans

3:50:25
Tid

5:27 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

336 m
Total stigning (map)

427 m
Total stigning (clk)

Salomon S-LAB Advanced Skin...

Total distans:

46:57:05

521 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

New Balance Zante v4 Khaki

Total distans:

86:59:20

1001 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Mathias Johansson, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Roger Andersson, kortben och Niklas Karlsson

Kommentarer

Niklas Karlsson - 1 november 2019

Bara sådär?!!

Johan Tigér - 1 november 2019

Så Niklas, nu har jag skrivit lite. Det var inte bara sådär, det var en provlöpning. Men vad jag vet första gången över 40 km på träning.

Mathias Johansson - 1 november 2019

Tack Johan för idag! Riktigt kul initiativ och mycket trevligt sällskap. Du ligger för övrigt etta i Göteborg denna månad med din volym från detta, på Jogg.se :-) Bara en sådan sak gör det ju värt att dra av en mara på månadens första dag;-)

Johan Tigér - 1 november 2019

Haha, ja det har du rätt i. Tack själv Mathias, det var riktigt kul även om det blev lite jobbigt sista 10.

Patrik Matsson - 1 november 2019

Alltid lika imponerad av Er som drar en träningsmara på det sättet, Mathias & Johan, dessutom på en bra tid! Grymt jobbat av Er!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	143	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	151	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	158	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	162	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	160	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	149	47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	156	52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	154	57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	155	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	158	1:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	162	1:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	154	1:18:37	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	156	1:23:49	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	155	1:29:04	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	155	1:34:17	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	155	1:39:31	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	155	1:44:44	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	155	1:50:03	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	159	1:55:29	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	162	2:00:49	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	160	2:05:56	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	156	2:11:12	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	151	2:16:40	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	160	2:22:14	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	147	2:27:24	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	152	2:32:57	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	157	2:38:10	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	157	2:43:36	31,00 km
32	1,00 km	5:20	5:20	161	2:48:56	32,00 km
33	1,00 km	5:36	5:36	156	2:54:32	33,00 km
34	1,00 km	5:30	5:30	157	3:00:02	34,00 km
35	1,00 km	5:26	5:26	157	3:05:28	35,00 km
36	1,00 km	7:04	7:04	145	3:12:32	36,00 km
37	1,00 km	5:41	5:41	152	3:18:12	37,00 km
38	1,00 km	6:25	6:25	149	3:24:37	38,00 km
39	1,00 km	5:38	5:38	154	3:30:15	39,00 km
40	1,00 km	6:42	6:42	152	3:36:57	40,00 km
41	1,00 km	5:48	5:48	163	3:42:45	41,00 km
42	1,00 km	6:00	6:00	154	3:48:46	42,00 km
43	0,30 km	1:40	5:36	159	3:50:25	42,30 km