Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
38th Mainova Frankfurt Marathon - Frankfurt
Söndag 27 oktober 2019 10:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3.05.20 i mitt 15de marathon og 3dje start i Frankfurt. En midt på treet prestasjon ift. ambisjoner, og sånn sett er jeg ganske fornøyd. Nr. 5 i M60, med 274 fullførende. Første halve på 01:31:55 og andre på 01:33:26. Måtte pisse én gang (første halvdel), og dermed røk 3:04. Mentalt tungt de siste kilometerne, da man løper mye fram og tilbake i området ganske nærme målgang. Det føles liksom som man aldri kommer til mål.
Fikk litt dårlig tid til å finne start-blokken min (3.00 -3.15), og havnet ganske langt bak i den. Heldigvis fungerte det ganske greit likevel. Hadde egentlig tenkt å skru av GPS-en på klokka, da min erfaring er at den er unøyaktig i Frankfurt. Greide ikke det i farten, og dermed ble det GPS-måling,
Alt i alt veldig bra løpe-forhold. Gjetter på 12-13 grader, overskyet og noe duskregn siste tredjedel. En liten bris. Bra stemning mange steder i løypa.
Etter målgang snakket jeg med Lars Dørum som vant M65 på 3.07,41. Han fortalte at han prøver å få løpt ca. 100 km i uka. I fjor løp han ca. 4500 km. Men som han sa, det handler jo ikke bare om å samle kilometere; de må løpes fornuftig også. Jeg gjetter på at de beste i M60 ligger på en tilsvarende mengde.
42,2
km
Distans
3:05:23
Tid
4:24
min/km
Snitt
153
Snittpuls
163
Maxpuls
182
Stegfrekvens
163
m
Total stigning (map)
70
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans:
78:51:23
856 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Herman Degselius
2:41:37
3:50 m/km
3.
Gunnar Skandsen
3:05:23
4:24 m/km
4.
Linus Therén Hovnert
3:08:16
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Jens Sandahl
,
Bengt Lund
,
Knut Ø
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Magnus Sjöberg
och
Mikael Karlsson
Kommentarer
Jens Sandahl - 27 oktober 2019
Imponerande löpt! Och jag håller med om känslan på slutet. Man kom ju aldrig fram till mål!
Gunnar Skandsen
- 27 oktober 2019
Ja, den følelsen har jeg hatt alle de tre gangene jeg har løpt Frankfurt :)
Jens Sandahl - 27 oktober 2019
Jag hade helt glömt att det var så! :-)
Leif Andersson
- 27 oktober 2019
Bra löpt och nr 5 i M60 är imponerande. Vi har ingen i Sverige i M65 i år som är i närheten av 3:07 men jag såg också att Lars hade 3:08 i Köpenhamn.
Magnus Sjöberg - 27 oktober 2019
Grattis till en fin prestation!
Frode Georgsen
- 27 oktober 2019
Gratulerer med solid løp. Fulgte litt med på trackingen underveis.
Mikael Karlsson
- 27 oktober 2019
Fint löpt, Gunnar. Du håller stilen. :)
Jørgen Saxegaard - 27 oktober 2019
Dette var bra! Grattis.
Mats Edelryd - 27 oktober 2019
Mycket fint löpt Gunnar!
Frode Georgsen
- 27 oktober 2019
Jeg er imponert over pulskurven din som er så flat. Når jeg løper maraton går den jevnt oppover hele tiden ved tilnærmet konstant hastighet. Lurer på hva som skal til for å få den lik din.
Gunnar Skandsen
- 27 oktober 2019
Takker for kommentarer.
@Leif: Lars er forøvrig en ekstremt god ultra-løper.
@Frode: Tja, jeg prøver å løpe jevnt. Og så er jeg dessverre mindre god på å presse de siste kilometerne når beina er vonde. Forsøkte å løpe på feelingen i dag, siden jeg ikke trodde noe særlig på GPS'en. Muligens gikk det likevel litt for fort til å begynne med.
Øistein Røisland
- 28 oktober 2019
Gratulerer med nok en svært solid maraton!
Gunnar Skandsen
- 28 oktober 2019
Takk for det, Øistein.
Gunnar Skandsen
- 12 november 2019
Jeg ser nå at førstemann på den uoffisielle M60-listen er strøket. Dermed har jeg rykket opp til 4 plass. Han hadde ca. 1.32 på første halve og 1.22 på andre halve, hvis jeg husker rett fra da han stod på listen. En helt syk negativ splitt altså. Det kunne bare ikke stemme.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:15
4:15
144
4:15
1,00 km
2
1,00 km
4:12
4:12
150
8:27
2,00 km
3
1,00 km
4:06
4:06
150
12:33
3,00 km
4
1,00 km
4:07
4:07
154
16:40
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
153
20:56
5,00 km
6
1,00 km
4:19
4:19
154
25:14
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
154
29:20
7,00 km
8
1,00 km
4:17
4:17
154
33:37
8,00 km
9
1,00 km
4:37
4:37
153
38:14
9,00 km
10
1,00 km
4:16
4:16
155
42:30
10,00 km
11
1,00 km
4:20
4:20
155
46:50
11,00 km
12
1,00 km
4:12
4:12
152
51:02
12,00 km
13
1,00 km
4:11
4:11
154
55:13
13,00 km
14
1,00 km
4:15
4:15
153
59:28
14,00 km
15
1,00 km
4:16
4:16
154
1:03:44
15,00 km
16
1,00 km
4:22
4:22
152
1:08:06
16,00 km
17
1,00 km
4:16
4:16
153
1:12:22
17,00 km
18
1,00 km
4:18
4:18
153
1:16:40
18,00 km
19
1,00 km
4:16
4:16
153
1:20:57
19,00 km
20
1,00 km
4:24
4:24
153
1:25:20
20,00 km
21
1,00 km
4:19
4:19
154
1:29:40
21,00 km
22
1,00 km
4:20
4:20
152
1:34:00
22,00 km
23
1,00 km
4:22
4:22
153
1:38:22
23,00 km
24
1,00 km
4:28
4:28
151
1:42:50
24,00 km
25
1,00 km
4:22
4:22
152
1:47:12
25,00 km
26
1,00 km
4:26
4:26
151
1:51:38
26,00 km
27
1,00 km
4:21
4:21
153
1:56:00
27,00 km
28
1,00 km
4:18
4:18
155
2:00:18
28,00 km
29
1,00 km
4:23
4:23
152
2:04:41
29,00 km
30
1,00 km
4:20
4:20
154
2:09:01
30,00 km
31
1,00 km
4:24
4:24
154
2:13:25
31,00 km
32
1,00 km
4:28
4:28
152
2:17:53
32,00 km
33
1,00 km
4:18
4:18
153
2:22:10
33,00 km
34
1,00 km
4:31
4:31
152
2:26:41
34,00 km
35
1,00 km
4:22
4:22
154
2:31:03
35,00 km
36
1,00 km
4:37
4:37
152
2:35:40
36,00 km
37
1,00 km
3:54
3:54
154
2:39:34
37,00 km
38
1,00 km
4:15
4:15
156
2:43:50
38,00 km
39
1,00 km
4:22
4:22
156
2:48:11
39,00 km
40
1,00 km
4:00
4:00
154
2:52:11
40,00 km
41
1,00 km
4:37
4:37
155
2:56:48
41,00 km
42
1,00 km
4:15
4:15
156
3:01:03
42,00 km
43
1,00 km
4:17
4:17
158
3:05:20
43,00 km
44
0,02 km
0:04
3:59
163
3:05:24
43,02 km