Långpass med 5km fart

Söndag 6 oktober 2019 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön höstdag och dags för längsta passet innan Frankfurt. Rullade på bra och tog gels var 6e km, men skippade sista vid 30km då jag började ökningen. Kände mig då inte allt för sliten så även ökningen gick fint. Så klart lite sliten i kroppen det sista men en bra runda.

37,01 km
Distans

2:53:48
Tid

4:42 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (karta)

777 meter
Total stigning (klocka)

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gilla passet

Gillas av , Daniel Andersson, Jens Sandahl, Bergan och Ulf Therén

Kommentarer

Christopher Skog - 6 oktober 2019

Riktigt bra pass! Kör hårt i Frankfurt!

Linus Therén Hovnert - 6 oktober 2019

Tack!

Johan Nordström - 6 oktober 2019

Grymt pass, när ska du till Frankfurt? Inte för festligt igår då...

Jens Sandahl - 6 oktober 2019

Bra kört! /Också frankfurtresenär

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	129	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	135	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	138	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	131	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	139	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	137	33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	136	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	139	42:48	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	142	47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	138	52:47	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	136	57:28	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	137	1:02:27	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	145	1:07:16	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	140	1:12:05	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	1:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	142	1:21:58	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	140	1:26:50	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	138	1:31:43	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	142	1:36:38	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	137	1:41:14	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	136	1:46:01	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	143	1:50:52	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	134	1:55:36	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	135	2:00:15	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	142	2:04:56	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	131	2:09:41	27,00 km
28	1,00 km	4:41	4:41	142	2:14:22	28,00 km
29	1,00 km	4:42	4:42	145	2:19:04	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	143	2:23:54	30,00 km
31	1,00 km	4:05	4:05	157	2:28:00	31,00 km
32	1,00 km	4:03	4:03	160	2:32:02	32,00 km
33	1,00 km	4:01	4:01	163	2:36:04	33,00 km
34	1,00 km	4:00	4:00	166	2:40:04	34,00 km
35	1,00 km	4:05	4:05	168	2:44:09	35,00 km
36	1,00 km	4:52	4:52	158	2:49:01	36,00 km
37	1,00 km	4:45	4:45	160	2:53:46	37,00 km
38	0,01 km	0:03	4:41	162	2:53:48	37,01 km