Christopher Tingö

Christopher Tingö

1988 • Göteborg

Christopher Tingö

Född 1988, bor i Göteborg har löpt 2423 km hittills i år och har ett personbästa på 3:25 min/km.

Klubb: Majornas IK.

Personbästa:

5 km - 16:36 - Varvetmilen, Göteborg (5 km-passering)- 25/3-17
10 km - 33:23 - Varvetmilen, Göteborg - 25/3-17
10 000 m - 33:03 - DM 10000 m, Göteborg - 1/5 -17
Halvmarathon - 1:17:24 - Göteborgsvarvet - 21/5-16
Marathon - 2:37:08 - Frankfurt Marathon - 30/10-16

Medlem sedan 5 maj 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
29
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Marklyft, lättare knäböj som uppvärmning.
29
31
Lätt jogg2,0 km • 5:00 m/km
Lätt jogg2,0 km • 5:00 m/km
Lätt jogg för att trigga hälsenan att lägga lite.
31
1
Askersund6,0 km • 5:00 m/km
Askersund6,0 km • 5:00 m/km
Lugnt till utegymmet och sedan lite styrka där. Hälsenan lite arg fortsatt.
1
2
2
v. 22
Löpning:
21,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
2:40:00
Vecka 23
3
Eftermiddagsjogg15,0 km • 4:20 m/km
Eftermiddagsjogg15,0 km • 4:20 m/km
Eftermiddagstur med Micke. Hälsenan kändes bättre.
3
4
Barfotajogg7,0 km • 4:26 m/km
Barfotajogg7,0 km • 4:26 m/km
Runt runt på gräset på Slottsskogsvallen. Hälsenan kändes fortsatt ganska ok.
4
5
5
6
6
7
Jogg8,0 km • 5:00 m/km
Jogg8,0 km • 5:00 m/km
Lugnt på Slottsskogsvallen, träffade en klubbkompis ute på ultrapass och fick go...
7
8
8
9
Änggården6,5 km • 4:37 m/km
Änggården6,5 km • 4:37 m/km
Änggården med Anders. Kändes helt ok.
9
v. 23
Löpning:
36,5 km
Total tid:
2:46:00
Vecka 24
10
Gräs5,0 km • 5:00 m/km
Gräs5,0 km • 5:00 m/km
Barfotajogg på gräset. Helt ok känsla.
10
11
11
12
Feldenkrais - Vecka 17,0 km • 5:00 m/km
Feldenkrais - Vecka 17,0 km • 5:00 m/km
I en situation som denna med lite tråkiga skadebekymmer tänkte jag prova något n...
12
13
13
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
18,5 km
Total tid:
1:30:00
Vecka 25
17
17
18
18
19
Feldenkrais - Vecka 25,0 km • 5:00 m/km
Feldenkrais - Vecka 25,0 km • 5:00 m/km
Lektion: Fast forward. Bra känsla. Hälsenan bättre.
19
20
20
21
Jogg5,0 km • 4:20 m/km
Jogg5,0 km • 4:20 m/km
Midsommarjogg längs Säröleden efter ett par vilodagar. Hälsenan stel, trist, vil...
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
10,0 km
Total tid:
46:42
Vecka 26
24
Feldenkrais50:00
Feldenkrais50:00
Körde en andra kortare lektion från vecka 2 utomhus i gräset. Skönt.
Änggården10,0 km • 5:00 m/km
Änggården10,0 km • 5:00 m/km
Varvade gång och löpning för totalt 50 minuter / 10 km, direkt efter Feldenkrais...
24
25
Feldenkrais - Vecka 32,0 km • 5:00 m/km
Feldenkrais - Vecka 32,0 km • 5:00 m/km
Lektion 3: Perfecting Your Footstrike Intressant, hälsenan bättre.
Jogg11,5 km • 5:27 m/km
Jogg11,5 km • 5:27 m/km
Eftermiddagsjogg. En bit med Ahmed, Micke och Björn. Sedan upp i Änggården. Lite...
25
26
Feldenkrais6,0 km • 5:00 m/km
Feldenkrais6,0 km • 5:00 m/km
Lektion: Free your feet. Intressant. Bra känsla på löpningen efteråt. mycket stö...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
29,5 km
Total tid:
3:22:48