WeWhoRun - 3x(4min + 4x30s)

Söndag 22 september 2019 10:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på i lugn fart i en trevlig grupp första 2 seten och valde sedan en lite snabbare grupp sista setet. Den sega känslan från igår var som bortblåst.

5,23 km
Distans

30:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

119
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

49 m
Total stigning (map)

105 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	3:58	4:46	118	3:58	0,83 km
2	0,08 km	1:00	12:32	118	4:58	0,91 km
3	0,13 km	0:29	3:48	106	5:27	1,04 km
4	0,05 km	0:29	10:23	114	5:56	1,09 km
5	0,12 km	0:32	4:18	114	6:28	1,21 km
6	0,05 km	0:29	9:12	122	6:57	1,26 km
7	0,12 km	0:31	4:07	115	7:28	1,39 km
8	0,05 km	0:31	9:46	119	7:58	1,44 km
9	0,12 km	0:29	4:03	113	8:28	1,56 km
10	0,15 km	2:22	15:48	105	10:50	1,71 km
11	0,85 km	3:58	4:40	119	14:48	2,56 km
12	0,08 km	1:03	12:24	122	15:51	2,65 km
13	0,14 km	0:32	3:47	109	16:24	2,79 km
14	0,05 km	0:30	10:08	122	16:54	2,84 km
15	0,12 km	0:32	4:20	114	17:25	2,96 km
16	0,05 km	0:29	9:41	122	17:55	3,01 km
17	0,12 km	0:30	3:58	118	18:24	3,13 km
18	0,05 km	0:29	8:50	124	18:53	3,19 km
19	0,13 km	0:31	4:05	122	19:24	3,31 km
20	0,15 km	2:01	13:03	102	21:25	3,47 km
21	0,94 km	4:01	4:16	132	25:26	4,41 km
22	0,05 km	1:02	22:11	130	26:28	4,46 km
23	0,16 km	0:31	3:19	112	26:59	4,61 km
24	0,04 km	0:27	12:01	131	27:26	4,65 km
25	0,16 km	0:32	3:25	117	27:58	4,81 km
26	0,04 km	0:30	11:23	123	28:28	4,85 km
27	0,14 km	0:31	3:40	127	28:59	4,99 km
28	0,06 km	0:30	8:37	141	29:28	5,05 km
29	0,17 km	0:33	3:13	131	30:01	5,22 km
30	0,01 km	0:03	4:12	139	30:04	5,23 km