Johan Sandström
1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn inkl 4 x 1000 i 4 blankt fart

Tisdag 17 september 2019 12:12

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Motsols inkl 4 st fartökningar a 1000 m i 4.00 fart, 90 sek vila.
Pulsband ur funktion, uppvärmningen lyckades jag "trycka bort".
Kändes inte "superlätt" !?
8,49 km
Distans
38:27
Tid
4:32 min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
122 meter
Total stigning (klocka)
Brooks Ghost
Total distans: 
118:39:10
1533 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 oktober 2024 9,04 km 42:55 4:45 m/km
7 oktober 2024 8,68 km 42:20 4:53 m/km
9 september 2024 8,48 km 42:20 5:00 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,36 km1:485:0001:480,36 km
21,00 km3:583:5805:461,36 km
30,28 km1:315:2707:161,64 km
41,00 km3:583:58011:152,64 km
50,29 km1:315:09012:452,93 km
61,00 km4:004:00016:453,93 km
70,28 km1:315:22018:164,21 km
81,00 km4:004:00022:165,21 km
90,96 km4:444:56027:006,17 km