Johan Sandström
1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn inkl 4 x 1000 i 4 blankt fart

Tisdag 17 september 2019 12:12

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Motsols inkl 4 st fartökningar a 1000 m i 4.00 fart, 90 sek vila.
Pulsband ur funktion, uppvärmningen lyckades jag "trycka bort".
Kändes inte "superlätt" !?
8,49   km
Distans
38:27
Tid
4:32   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
122   m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost
Total distans: 
118:39:10
1533 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 maj 2023 8,20 km 38:58 4:45 m/km
3 maj 2023 8,33 km 42:45 5:08 m/km
12 april 2023 8,58 km 38:34 4:30 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,36 km1:485:0001:480,36 km
21,00 km3:583:5805:461,36 km
30,28 km1:315:2707:161,64 km
41,00 km3:583:58011:152,64 km
50,29 km1:315:09012:452,93 km
61,00 km4:004:00016:453,93 km
70,28 km1:315:22018:164,21 km
81,00 km4:004:00022:165,21 km
90,96 km4:444:56027:006,17 km