Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
3 x Super2tusingar - Campus
Onsdag 4 september 2019 18:06
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Roligt intervallpass med 3 st IFK;are (Thomas, Janne o Amalia)
3 set om 800+600+400+200m
45 sek mellan intervallerna och 90 sek vila mellan seten.
Inledningsvis turades vi om att dra.
SET 1+2+3 / tempo
800 3,35 + 3,34 + 3,26
600 3,46 + 3,30 + 3,24
400 3,29 + 3,14, 3,26
200 2,59 + 2,54 + 2,54
10,41
km
Distans
59:56
Tid
5:45
min/km
Snitt
140
Snittpuls
178
Maxpuls
170
Stegfrekvens
203
meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1400 V6
Total distans:
16:38:54
199 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ulrika Lundholm
,
Stefan Åberg
,
Jonas Köhler
,
David Källströmer
,
Fredrik Lundberg
och
Mattias Jonsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
116
5:20
1,00 km
2
0,21 km
1:26
6:54
122
6:46
1,21 km
3
0,44 km
4:40
10:41
104
11:26
1,64 km
4
0,81 km
2:55
3:35
151
14:21
2,46 km
5
0,03 km
0:47
28:57
142
15:09
2,49 km
6
0,60 km
2:15
3:46
154
17:24
3,08 km
7
0,04 km
0:46
19:49
147
18:10
3,12 km
8
0,40 km
1:24
3:29
155
19:34
3,52 km
9
0,05 km
0:47
16:16
151
20:21
3,57 km
10
0,20 km
0:36
2:59
154
20:57
3,77 km
11
0,09 km
1:33
16:45
137
22:30
3,87 km
12
0,82 km
2:55
3:34
162
25:25
4,69 km
13
0,04 km
0:48
20:36
154
26:13
4,72 km
14
0,61 km
2:08
3:30
162
28:21
5,34 km
15
0,03 km
0:47
23:08
158
29:08
5,37 km
16
0,41 km
1:19
3:14
165
30:27
5,78 km
17
0,04 km
0:47
17:43
161
31:14
5,82 km
18
0,20 km
0:35
2:54
161
31:50
6,02 km
19
0,08 km
1:37
18:59
145
33:26
6,11 km
20
0,82 km
2:50
3:26
166
36:16
6,93 km
21
0,05 km
0:58
21:06
156
37:15
6,98 km
22
0,61 km
2:04
3:24
167
39:19
7,59 km
23
0,05 km
0:55
19:17
157
40:14
7,64 km
24
0,40 km
1:23
3:26
163
41:37
8,04 km
25
0,04 km
0:50
19:42
158
42:27
8,08 km
26
0,20 km
0:36
2:54
161
43:03
8,29 km
27
0,06 km
5:10
01:23:32
125
48:13
8,35 km
28
1,00 km
5:39
5:39
131
53:52
9,35 km
29
1,00 km
5:40
5:40
132
59:32
10,35 km
30
0,06 km
0:24
6:15
130
59:56
10,41 km