Fredric Höglind
1970 • Enskede

Årstaviken runt via Årsta

Lördag 31 augusti 2019 12:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville få till ett pass till i augusti och kanske i alla fall 10 mil totalt med det funkade inte. 9 km kändes ok men sista 5 var jag präktigt stum, lite soppatorsk känsla. 4,6 i träningseffekt. Km fart gick rakt upp på slutet men samma puls. Det tar nog fler pass innan man är tillbaka igen på hygglig nivå. 162 kadens. ingen ork att hålla uppe teknik. 53 i VO2 max
14,76 km
Distans
1:20:10
Tid
5:26 min/km
Snitt
157
Snittpuls
171
Maxpuls
160
Stegfrekvens
469 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Form More
Total distans: 
48:33:10
537 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 september 2024 14,34 km 1:20:32 5:37 m/km
5 juni 2024 14,32 km 1:20:08 5:36 m/km
14 augusti 2022 15,25 km 1:21:25 5:20 m/km

Gilla passet

Träningspass från