Fredric Höglind

Fredric Höglind

1970 • Enskede

Fredric Höglind

1970 • Enskede
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 765 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Målsättning:

Marathon under 3,30 tim - ok
3.39.11 (5,11 snitt) - Rom 2025 mars
4.03.31 (5,46) snitt- Frankfurt 2023 nov
3.55.37 (5,35 snitt)-London 2022 dec
3.29.14 (4,58 snitt) Valencia 2021 dec
3.29.29 (4,58 snitt) Stockholm VR 2020 sep
3.34.51 (5,06) Stockholm 2019 juni
3.44.23 (5,19) Paris 2019 apr
3.54.15 (5,34) Stockholm 2018 juni
3.37.55 (5,10) London 2018 apr
4.19.15 (6,09) Berlin 2017 sept
3.40.39 (5,14) Paris 2017 apr
3.47.33 (5,24) New York 2016 nov
3.38.55 (5,11) Stockholm 2016 juni
3.54.28 (5,33) Hong Kong 2015 jan
3.38.46 (5,11) Stockholm 2014 juni
3.55.04 (5,34) Stockholm 2013 juni
4.00.18 (5,41)Stockholm 2012 Jubileumsmarathon juli
4.07.25 (5,52) Stockholm 2002 juni

Halvmaran under 1,30 tim- ok
1.38.32 (4,40) Sthlm halvmara 2023
1.37.49 (4,38) Sthlm halvmara 2016
1.29.27 (4,14) Kungsholmen runt 2014
1.33.30 (4,26) Sthlm halvmara 2013
1.41.11 (4,48) Göteborg 2002
1.35.44 (4,32) S:t Eriksloppet 2002
1.48.18 (5,08) St: Eriksloppet (Sthlm halvmara) 1991.

Milen under 40 min
46,50 (4,39) Atea Kalmarmilen SM juli 2024
46,18 (4,38)Premiärmilen mars 2024
42,16 (4,14) Atea Kalmarmilen juli 2023
41,56 (4,12) Söder Runt juni 2023
44.15 (4,28) Eriks lopp maj 2023
47.00 (4,42) Premiärmilen mars 2023
40,18 (4,02) Kristianstad bana m Henke 2020
42,17 (4,14) Testlopp Maratonlabbet bana 2020
43,08 (4,19) Premiärmilen 2019
43.06 (4,19) Midnattsloppet 2016
40,46 (4,05) Hässelbyloppet 2014
40.38 (4,04) Hässelbyloppet 2013
41,50 (4,11) Startskottet Kristianstad 2013
42,51 (4,17) Hässelbyloppet 2012
44,16 (4,26) Sicklaloppet 2011
44,01 (4,24) Hässelby 2003

5 km
19,28 (3,54) Testlopp Enskede IP bana 2021
19,42 (3,56) Testlopp Enskede IP bana 2020
20,29 (4,06) Duoloppet 2019 (med Clara)
20,37 (4,07) Citadelloppet 2018
19.29 (3,54) Bellmansstafetten 2014
20.03 (4,01) Bellmansstafetten 2013



Medlem sedan 27 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Djurgårdskanalen långa9,4 km • 5:16 m/km14
14
Djurgårdskanalen långa9,4 km • 5:16 m/km
Em distans där farten blev lite högre än tänkt trots att benen var slitna.
31
1
1
3
3
4
Distans i marafart7,8 km • 4:58 m/km14
14
Distans i marafart7,8 km • 4:58 m/km
Kvällspass i hygglig fart på rätt pigga ben. TE 3,7. Försökte hålla @5,0
4
5
5
6
Distans innan fruksot10,4 km • 5:23 m/km13
13
Distans innan fruksot10,4 km • 5:23 m/km
Morgonpass med piggare ben än förväntat . TE 3,2 , 20 min i zon 3.
6
v. 14
Löpning:
5:21/km
3:37:26
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:26
40,6 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
Distans morgonpass till jobb marafart10,3 km • 5:00 m/km14
14
Distans morgonpass till jobb marafart10,3 km • 5:00 m/km
Pigga ben och snabba skor. Liten rygga så bra känsla och höll@5,0 snitt . TE ...
9
10
10
11
Morgondistans till jobb9,5 km • 5:29 m/km13
13
Morgondistans till jobb9,5 km • 5:29 m/km
Lite segare idag men ok känsla och pulsen lägre än jag trodde då jag tyckte jag ...
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:14/km
3:14:54
37,2 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:54
37,2 km
Vecka 16
14
14
15
Distans längs leden norrut6,9 km • 5:20 m/km12
12
Distans längs leden norrut6,9 km • 5:20 m/km
Inget pulsband. Väldigt sliten i kroppen efter söndagens pass.
15
16
Distans med strides . Bergkvara 11,0 km • 5:20 m/km13
13
Distans med strides . Bergkvara 11,0 km • 5:20 m/km
Distanspass med 4 st strides 200 m med 50 m joggvila samt 1 km nedjogg. Inget ...
16
17
17
19
19
v. 16
Löpning:
5:29/km
4:53:04
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:04
53,4 km
Vecka 17
22
Styrka jobbet 30:0013
13
Styrka jobbet 30:00
Styrka efter jobbet innan hemcykling
22
23
Fartlek löpband jobbet8,0 km • 5:28 m/km14
14
Fartlek löpband jobbet8,0 km • 5:28 m/km
2 km @6,0, 3 ggr 1 km @ 4,45 1 km @5,30 samt 1 km @6:10. Efter lång jobbdag
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:58/km
1:39:43
16,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:09:43
16,7 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km