Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Tigér
1978 • Göteborg
Helsingborg Marathon
Lördag 31 augusti 2019 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alldeles för varmt. Sprang med 3:30-farthållarna i 11 km sen släppte jag dem men kanske var det ändå för sent. Slet resterande 31 km med illamående, yrsel, håll och snudd på kramp. Fantastiskt nöjd med att slita in mig i mål under 4 timmar idag.
Plats 134 av 439 fullföljande män
56 män bröt
42,2
km
Distans
3:57:30
Tid
5:38
min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
232
m
Total stigning (map)
282
m
Total stigning (clk)
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans:
498:16:40
5934 km
New Balance 1500v5
Total distans:
130:11:00
1555 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
7.
Kerstin Delefelt
3:55:50
5:35 m/km
8.
Johan Tigér
3:57:30
5:38 m/km
9.
Mats Svensson
3:59:58
5:41 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Anders Pihl
och
kortben
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 31 augusti 2019
Puls- och tempokurvan påminner oroväckande mycket om mina från förra helgen. Fick du också magras eller vad hände? Du höll dig iallafall på rätt sida fyratimmarsstrecket, bra jobbat!
Johan Tigér
- 31 augusti 2019
Nja, men nästan. Uppdaterat texten nu. Mest värmen som sen gjorde att jag drack för mycket och till slut blev jag sjukt illamående och ville kräkas men gjorde inte det. Det i sin tur gav kanske sämre motivation också. En skitdag helt enkelt men kan man göra en sub4-mara när man har en skitdag så är det ändå rätt ok tänker jag :)
Erik "Tricky" Fries
- 1 september 2019
Mer än rätt ok tycker jag! :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
139
4:43
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
158
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
160
14:31
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
159
19:23
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
162
24:07
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
164
28:48
6,00 km
7
1,00 km
4:42
4:42
164
33:30
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
165
38:23
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
167
43:23
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
167
48:20
10,00 km
11
1,00 km
5:02
5:02
167
53:21
11,00 km
12
1,00 km
5:25
5:25
161
58:46
12,00 km
13
1,00 km
5:02
5:02
161
1:03:49
13,00 km
14
1,00 km
5:21
5:21
160
1:09:10
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
163
1:14:25
15,00 km
16
1,00 km
5:14
5:14
160
1:19:39
16,00 km
17
1,00 km
5:47
5:47
161
1:25:26
17,00 km
18
1,00 km
5:16
5:16
157
1:30:42
18,00 km
19
1,00 km
5:50
5:50
155
1:36:31
19,00 km
20
1,00 km
5:24
5:24
155
1:41:56
20,00 km
21
1,00 km
5:19
5:19
160
1:47:15
21,00 km
22
1,00 km
5:22
5:22
160
1:52:37
22,00 km
23
1,00 km
5:13
5:13
161
1:57:50
23,00 km
24
1,00 km
5:12
5:12
161
2:03:02
24,00 km
25
1,00 km
5:55
5:55
157
2:08:56
25,00 km
26
1,00 km
5:36
5:36
157
2:14:32
26,00 km
27
1,00 km
5:19
5:19
160
2:19:51
27,00 km
28
1,00 km
6:38
6:38
150
2:26:28
28,00 km
29
1,00 km
6:18
6:18
152
2:32:46
29,00 km
30
1,00 km
6:13
6:13
152
2:38:59
30,00 km
31
1,00 km
5:54
5:54
154
2:44:53
31,00 km
32
1,00 km
6:48
6:48
149
2:51:41
32,00 km
33
1,00 km
6:07
6:07
150
2:57:48
33,00 km
34
1,00 km
6:15
6:15
153
3:04:03
34,00 km
35
1,00 km
6:21
6:21
150
3:10:24
35,00 km
36
1,00 km
6:43
6:43
146
3:17:07
36,00 km
37
1,00 km
6:56
6:56
141
3:24:03
37,00 km
38
1,00 km
6:25
6:25
144
3:30:28
38,00 km
39
1,00 km
7:33
7:33
141
3:38:01
39,00 km
40
1,00 km
6:07
6:07
139
3:44:08
40,00 km
41
1,00 km
5:48
5:48
153
3:49:55
41,00 km
42
1,00 km
5:32
5:32
158
3:55:27
42,00 km
43
0,39 km
2:05
5:22
160
3:57:32
42,39 km