Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Midsommarloppet - Munktorp
Torsdag 20 juni 2019 19:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Andra året jag springer detta terränglopp. Kände mig ganska seg i kroppen efter jobbet men gick ut hårt och försökte hänga på Jonatan. Första km gick på 3.26 trots att den var rätt svårsprungen.. Fick släppa honom men tog igen och gick om efter halva. Blev en tredjeplats precis som förra året men dock 2min bättre tid så det är positivt! Blev ett riktigt hårt pass, 185 i snittpuls så jag gav nog det jag hade för dagen. Bra besked och knät kändes ungefär som de brukar.
8,3
km
Distans
32:19
Tid
3:54
min/km
Snitt
185
Snittpuls
191
Maxpuls
172
Stegfrekvens
310
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Lukas Segersten
32:19
3:54 m/km
2.
Thomas Carlberg
37:25
4:30 m/km
3.
Michael Emanuelsson
44:18
5:21 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
,
Ahmed Mahmoud
,
Jasko - Yugo Boss
,
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
,
Mirza Nalic
,
Johnny Gustafsson
,
Daniel Allard
och
Simon Sköld
Kommentarer
Daniel Allard
- 20 juni 2019
Bra fart och pass idag
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:26
3:26
173
3:26
1,00 km
2
1,00 km
3:50
3:50
183
7:16
2,00 km
3
1,00 km
4:15
4:15
184
11:31
3,00 km
4
1,00 km
3:40
3:40
186
15:11
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
187
19:11
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
186
23:10
6,00 km
7
1,00 km
4:09
4:09
188
27:19
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
188
31:20
8,00 km
9
0,29 km
1:00
3:29
188
32:20
8,29 km