<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan

Lördag 25 maj 2019 11:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista längre passet innan maran. Kändes helt OK,

16,34 km
Distans

1:16:44
Tid

4:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

176
Stegfrekvens

379 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	124	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	149	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	159	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	146	47:03	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	146	51:49	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	145	56:39	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	149	1:01:16	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	148	1:06:03	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	153	1:10:29	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	154	1:15:01	16,00 km
17	0,34 km	1:44	5:02	154	1:16:45	16,34 km