Långpass i Rocklunda

Söndag 12 maj 2019 09:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Mirza och Jonatan. Hassan och Moa var med en bit. Två varv i Rocklunda och 8k på gräset. Känslan var rätt bra. Lite öm i knäna på slutet men känns okej nu efteråt. Imorn blir de löpvila. Skönt att få till ett riktigt långt inför Stockholm! Tiden går riktigt fort när man kör ihop! Årets bästa träningsvecka hittils, de går framåt!

38,02 km
Distans

3:11:29
Tid

5:02 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

3171 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Gilla passet

Gillas av Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Andreas B, Andreas Öhrn, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Daniel Allard, Roger Carlsson, Niklas Pettersson, Simon Sköld och Mattias Anglemark

Kommentarer

Daniel Allard - 12 maj 2019

Bra vecka

Mirza Nalic - 12 maj 2019

Dags att kalibrera klockan tänkte på de höjdmeter du fick idag ??

Lukas Segersten - 12 maj 2019

Tack Danne!

Ja de har du rätt i. Tänkte inte ens på det haha

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	107	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	155	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	150	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	142	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	145	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	147	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	145	35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	144	40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	145	45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	149	55:42	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	149	1:00:48	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	145	1:05:46	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	149	1:11:04	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	146	1:15:54	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	151	1:20:48	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	153	1:25:33	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	152	1:30:49	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	148	1:35:52	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	157	1:40:40	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	149	1:45:36	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	150	1:50:38	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	146	1:55:33	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	151	2:00:43	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	149	2:06:04	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	151	2:11:00	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	153	2:15:57	27,00 km
28	1,00 km	5:05	5:05	150	2:21:02	28,00 km
29	1,00 km	4:49	4:49	154	2:25:51	29,00 km
30	1,00 km	4:35	4:35	151	2:30:26	30,00 km
31	1,00 km	4:54	4:54	153	2:35:19	31,00 km
32	1,00 km	5:09	5:09	149	2:40:28	32,00 km
33	1,00 km	5:05	5:05	148	2:45:33	33,00 km
34	1,00 km	5:07	5:07	150	2:50:40	34,00 km
35	1,00 km	5:08	5:08	151	2:55:48	35,00 km
36	1,00 km	5:16	5:16	150	3:01:03	36,00 km
37	1,00 km	5:08	5:08	154	3:06:12	37,00 km
38	1,00 km	5:10	5:10	153	3:11:22	38,00 km
39	0,02 km	0:08	5:18	152	3:11:29	38,02 km