Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2910700:05:291,00 km
21,00 km4:584:5815500:10:272,00 km
31,00 km5:105:1015000:15:373,00 km
41,00 km4:554:5514200:20:334,00 km
51,00 km5:025:0214500:25:355,00 km
61,00 km5:035:0314700:30:386,00 km
71,00 km5:095:0914500:35:477,00 km
81,00 km4:484:4814400:40:368,00 km
91,00 km5:035:0314500:45:399,00 km
101,00 km5:035:0315000:50:4210,00 km
111,00 km5:005:0014900:55:4211,00 km
121,00 km5:065:0614901:00:4812,00 km
131,00 km4:584:5814501:05:4613,00 km
141,00 km5:185:1814901:11:0414,00 km
151,00 km4:494:4914601:15:5415,00 km
161,00 km4:544:5415101:20:4816,00 km
171,00 km4:454:4515301:25:3317,00 km
181,00 km5:155:1515201:30:4918,00 km
191,00 km5:035:0314801:35:5219,00 km
201,00 km4:484:4815701:40:4020,00 km
211,00 km4:564:5614901:45:3621,00 km
221,00 km5:035:0315001:50:3822,00 km
231,00 km4:544:5414601:55:3323,00 km
241,00 km5:115:1115102:00:4324,00 km
251,00 km5:215:2114902:06:0425,00 km
261,00 km4:554:5515102:11:0026,00 km
271,00 km4:574:5715302:15:5727,00 km
281,00 km5:055:0515002:21:0228,00 km
291,00 km4:494:4915402:25:5129,00 km
301,00 km4:354:3515102:30:2630,00 km
311,00 km4:544:5415302:35:1931,00 km
321,00 km5:095:0914902:40:2832,00 km
331,00 km5:055:0514802:45:3333,00 km
341,00 km5:075:0715002:50:4034,00 km
351,00 km5:085:0815102:55:4835,00 km
361,00 km5:165:1615003:01:0336,00 km
371,00 km5:085:0815403:06:1237,00 km
381,00 km5:105:1015303:11:2238,00 km
390,02 km0:085:1815203:11:2938,02 km

12 maj 2019 - 09:09

Långpass i Rocklunda

Löpning - Distans
Med Mirza och Jonatan. Hassan och Moa var med en bit. Två varv i Rocklunda och 8k på gräset. Känslan var rätt bra. Lite öm i knäna på slutet men känns okej nu efteråt. Imorn blir de löpvila. Skönt att få till ett riktigt långt inför Stockholm! Tiden går riktigt fort när man kör ihop! Årets bästa träningsvecka hittils, de går framåt!
38,02   km
Distans
3:11:29
Tid
5:02   min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls
162
Kadens
Salming Greyhound...
Total distans: 436 km