Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Onsdag 3 april 2019 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu börjar det snart bli roligt igen, kändes mkt lätt idag. Dock lite ömhet i hälsenan några timmar senare.

13,88 km
Distans

1:04:24
Tid

4:38 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

306 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	157	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	145	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	150	46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	154	55:38	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	155	1:00:13	13,00 km
14	0,88 km	4:12	4:47	157	1:04:25	13,88 km