Vilsta Ljusgröna Elljusmilen

Torsdag 31 januari 2019 19:23

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte mig på förhand att det borde gå att förbättra mig lite och få det att kännas bättre och köra under 50min. Det lyckades. Hade dock problem med bindningen efter 4,8km och fick stanna för att fixa det med klockan avstängd. Kanon att kunna köra i skogen, gillar det bäst trots att konstsnön är bättre preparerat.

9,64 km
Distans

48:58
Tid

5:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

47
Kadens

134 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	142	6:41	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	153	12:09	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	147	27:50	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	32:38	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	159	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	149	42:35	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	147	46:48	9,00 km
10	0,64 km	2:10	3:24	137	48:58	9,64 km