Klabbölerundan

Lördag 17 november 2018 12:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

skönt löpväder.
Lite bakslag på hälsenan, allt som oftast då jag springer >10 km kommer smärtan, annars känns flåset helt ok.

16,38 km
Distans

1:17:07
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

380 m
Total stigning (clk)

Nike Structure 21

Total distans:

10:51:57

134 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	134	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	149	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	151	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	154	23:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	159	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	161	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	155	42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	151	47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	153	56:37	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	156	1:01:12	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	155	1:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	156	1:10:34	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	157	1:15:17	16,00 km
17	0,38 km	1:50	4:54	158	1:17:07	16,38 km