Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Födelsedagsrunda på födelseorten

Torsdag 15 november 2018 20:56

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en ovanligt vältajmad AW var det dags för den traditionella födelsedagslöpningen. AW:n höll på lite längre än jag hade räknat med, så de kortintervaller på Stadion som jag tänkt mig blev det inget av med eftersom där stänger man och släcker ljuset klockan nio. Det fick bli ett kortare tempopass istället så blev det iallafall någon sorts kvalitetspass. Lite trög start men sen flöt det på helt okej. En bra dag!
7,51 km
Distans
33:45
Tid
4:30 min/km
Snitt
158
Snittpuls
165
Maxpuls
182
Stegfrekvens
74 meter
Total stigning (karta)
19 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Kommentarer

Bergan - 15 november 2018
Gratulerar med dagen!
Marcus Österberg HSK - 15 november 2018
Låter som en bra avslutning på FD!!
Stort hipp hurra för dig!
Håkan Larson - 16 november 2018
Grattis!
Jens Sandahl - 16 november 2018
Grattis på sig!
Anders Pihl - 16 november 2018
Grattis
Mathias Johansson - 16 november 2018
Grattis och snabbt pass!
Patrik Matsson - 16 november 2018
Grattis!
Erik "Tricky" Fries - 16 november 2018
Tack alla! :-)
Karibou - 16 november 2018
Grattis i efterskott räcker väl också?...
Erik "Tricky" Fries - 16 november 2018
Absolut! :-)
Mellanben - 16 november 2018
Grattis ! 25 i år oxå väl ;-)
Erik "Tricky" Fries - 16 november 2018
Alltid! ;-)
kortben - 17 november 2018
Grattis i efterskott!
Erik "Tricky" Fries - 17 november 2018
Tack i efterskott! :-D
Åsa Cedervall - 19 november 2018
Grattis i efterskott :)
Erik "Tricky" Fries - 19 november 2018
Tack Åsa!