Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Tisdag 13 november 2018 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda fast från Gym365
Känns riktigt bra flåsmässigt, dock "stelömt" i hälsenena, men hur som100 ggr bättre än senaste månaderna.

13,74 km
Distans

1:04:27
Tid

4:41 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 21

Total distans:

10:51:57

134 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	148	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	146	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	148	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	151	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	151	46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	149	51:39	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	146	56:29	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	151	1:01:04	13,00 km
14	0,74 km	3:24	4:36	150	1:04:27	13,74 km