Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Klabbölerundan
Söndag 14 oktober 2018 11:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mål - lugnt tempo, utmana hälsenan litegranna o puls kring 150-160
Lite ömt i hälsenan men kunde varit betydligt värre.
Kanonväder - för varmt med långärmat o långbyxor.
Snacka om att Löpning är en färskvara då det gäller "flåset" - sist jag sprang så här långt/ denna runda var 17 Juni, då hade jag 4,28 i fart med snittpuls 153, idag 5.06 i och 156 i snittpuls....... Inte konstigt man blir frustrerad när man vill men inte kan springa normalt....
16,32
km
Distans
1:22:59
Tid
5:05
min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
418
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
30 juli 2019
16,31 km
1:16:06
4:40 m/km
23 juli 2019
16,30 km
1:18:12
4:48 m/km
22 juli 2019
16,36 km
1:18:49
4:49 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Stefan Åberg
,
Magnus Torrkulla
,
jan nordlinder
,
David Källströmer
och
Fredrik Lundberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
136
4:49
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
148
9:39
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
152
14:46
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
153
19:44
4,00 km
5
1,00 km
5:02
5:02
155
24:46
5,00 km
6
1,00 km
5:39
5:39
162
30:25
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
158
35:30
7,00 km
8
1,00 km
5:22
5:22
162
40:52
8,00 km
9
1,00 km
5:08
5:08
158
46:01
9,00 km
10
1,00 km
5:01
5:01
154
51:01
10,00 km
11
1,00 km
5:07
5:07
157
56:08
11,00 km
12
1,00 km
5:04
5:04
156
1:01:12
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
159
1:06:12
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
160
1:11:12
14,00 km
15
1,00 km
4:58
4:58
160
1:16:10
15,00 km
16
1,00 km
5:07
5:07
163
1:21:17
16,00 km
17
0,32 km
1:43
5:20
161
1:22:59
16,32 km