Fredric Höglind
1970 • Enskede

Jobb-hornstull-årsta-östberga-hem

Tisdag 13 mars 2018 06:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass innan frukost till jobbet i blötsnö/regn med vattenpölar och snöunderlag ibland. Knät kändes bättre idag. Jag var tveksam igårkväll till att springa in. 3,2 träningseffekt, 165 kadens(ofta lite högre/bättre när jag är lite sliten
dagen efter ett hårdare pass märker jag).Höll lite högre fart på 5,0 från 6 km till jobbet (dryga 4 km). VO2 max på 57.
10,39 km
Distans
54:27
Tid
5:14 min/km
Snitt
149
Snittpuls
164
Maxpuls
164
Stegfrekvens
399 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 november 2024 10,30 km 1:00:06 5:50 m/km
17 augusti 2022 10,22 km 55:04 5:23 m/km
16 augusti 2022 10,22 km 58:12 5:42 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från