Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanal med nedjogg. Tröskelpass

Måndag 12 mars 2018 15:56

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1,5 km. 3 ggr 2 km i tröskelfart med 1 min gå/ståvila samt bra fart (ca 4,50 )sista biten efter trösklarna. Bitvis snömodd/isigt underlag. Trösklarna på 4,33 , 4,23 och 4,23 samt. Lite knäkänning så kanske dumt att köra på men benen/kroppen kändes pigg. 3,3 i träningseffekt.
10,04 km
Distans
50:02
Tid
4:59 min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
158
Stegfrekvens
110 meter
Total stigning (karta)
203 meter
Total stigning (klocka)
Asics Fuzex Sthm marathon e...
Total distans: 
77:21:36
862 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2024 9,74 km 51:23 5:17 m/km
26 augusti 2024 9,81 km 54:32 5:34 m/km
27 juni 2023 9,68 km 51:46 5:21 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 12 mars 2018
bra, jag ser att formen blir allt bättre.