Odlarrundan

Måndag 8 januari 2018 12:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har haft en kraftig förkylning (varit hemma från jobbet för första gången sedan 2012 och inte helt 100% bra än) samt innan dess haft bristning i ljumsken. Inte sprungit sedan 171211. Gick väldigt tungt att springa i över 5min/km tempo per km, dock inte max men.......
Får se hur det går framöver?

6,98 km
Distans

37:15
Tid

5:20 min/km
Snitt

161
Snittpuls

191
Maxpuls

180
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2018	7,00 km	34:53	4:59 m/km
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mance Ryder

Kommentarer

Jerry Nordgren - 9 januari 2018

Det kan bara bli bättre! Synd på skidsäsongen som är skräp med vädret.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	160	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	168	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	159	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	161	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	160	32:01	6,00 km
7	0,98 km	5:14	5:22	171	37:16	6,98 km