Intervall 10x 1min/1min JV

Torsdag 27 april 2017 12:08

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppladdningen inför Umeå Halvmara fortsätter
10 x 60s/60s joggvila
Svårt med fartkänslan, relativt mycket folk på lunchpromenad ställde också till det lite.

Skorna sjunger verkligen på sista versen, även i kapaciteten som back-up.

7,96 km
Distans

40:08
Tid

5:03 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

83
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Gillas av Erin Gilson, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	10:00	5:07	150	10:00	1,95 km
2	0,31 km	1:45	5:42	135	11:45	2,26 km
3	0,29 km	1:00	3:29	150	12:45	2,54 km
4	0,11 km	1:00	9:21	155	13:45	2,65 km
5	0,27 km	1:00	3:38	158	14:45	2,93 km
6	0,13 km	1:00	7:35	156	15:45	3,06 km
7	0,30 km	1:00	3:17	163	16:45	3,36 km
8	0,10 km	1:00	10:28	160	17:45	3,46 km
9	0,27 km	1:00	3:41	161	18:45	3,73 km
10	0,11 km	1:00	9:07	156	19:45	3,84 km
11	0,27 km	1:00	3:38	159	20:45	4,11 km
12	0,15 km	1:00	6:37	160	21:45	4,27 km
13	0,28 km	1:00	3:34	167	22:45	4,55 km
14	0,16 km	1:00	6:26	161	23:45	4,70 km
15	0,27 km	1:00	3:45	164	24:45	4,97 km
16	0,13 km	1:00	7:31	161	25:45	5,10 km
17	0,28 km	1:00	3:32	163	26:45	5,38 km
18	0,13 km	1:00	7:33	160	27:45	5,52 km
19	0,28 km	1:00	3:33	163	28:45	5,80 km
20	0,16 km	1:00	6:22	162	29:45	5,96 km
21	0,27 km	1:00	3:45	167	30:45	6,22 km
22	0,18 km	1:00	5:39	162	31:45	6,40 km
23	1,56 km	8:16	5:19	154	40:01	7,95 km
24	0,01 km	0:07	16:19	154	40:08	7,96 km