LMM Bjärredsrundan

Tisdag 7 mars 2017 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kall kvällsrunda , men med nya dojjor! Hämtade upp kön vid två tillfällen, därav lite längre "Bjärredsrunda". Ut med Claes, Dennis, Fredrik och Mats. Bertil stack ut några sekunder tidigare för att han ville ta det lugnt, vi höll på att aldrig hinna ifatt... Snabb +70-gubbe! :-) Dennis fick smärtor i foten och vek av hemåt efter 3,5. Synd.

12,79 km
Distans

1:11:27
Tid

5:35 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Fredrik Lähnn LMM

Kommentarer

Cauchard Bernard - 7 mars 2017

Nice !

Peder Hofmann - 9 mars 2017

Snyggt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	50:32	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	56:08	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:01:30	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:07:02	12,00 km
13	0,79 km	4:25	5:36	1:11:28	12,79 km