Kryssgränd -Fårhusen

Söndag 12 mars 2017 14:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig runda med polarna Fredrik, Peter O och Per E. Ronja var också med, men sprang lite osynkat. Fungerade som yoga-matta åt Fredrik på övningarna utanför biblan efteråt!

10,69 km
Distans

59:45
Tid

5:35 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann, Dennis Skog och Peter Olsson

Kommentarer

Peder Hofmann - 13 mars 2017

Lysande!

Cauchard Bernard - 13 mars 2017

Bra Håkan !

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	56:18	10,00 km
11	0,69 km	3:27	5:00	59:45	10,69 km