LMM Bjärredsrundan

Tisdag 7 februari 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vintermörker, vind från ost och lite snö... Men, många på LMM!!!
Höll bra tempo (tycker jag) tillsammans med Peter H, Anders, Claes och Dennis. Bertil och Per Åke var bra framme vid Habo, men kroknade. Henrik sprang på möte. Ännu en tisdag med fel håll i Bjärred - helt crazy!

12,53 km
Distans

1:08:01
Tid

5:26 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 8 februari 2017

Härligt Håkan!

Fredrik Lähnn LMM - 8 februari 2017

Bra jobbat! Själv var jag hemma och vårdade min begynnande förkylning :-|

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:05:28	12,00 km
13	0,53 km	2:34	4:49	1:08:02	12,53 km