Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Måndag 30 januari 2017 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass med fokus på låg puls.

14,01 km
Distans

1:09:54
Tid

4:59 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Jonas Köhler - 30 januari 2017

Current standings Johan vs Jonas: +30 km

Johan Sandström - 30 januari 2017

Det tar du igen på en fikarast.... :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	146	24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	144	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	145	59:43	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	145	1:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	147	1:09:53	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:31	155	1:09:55	14,01 km