Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Backen kyrkan inkl 6 st backintervall
Tisdag 31 januari 2017 11:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kyrkan ToR inkl 6 st backintervaller a ca 420 m, med joggvila tillbaka
1,51
1,51
1,48
1,49
1,46
1,42
Pulsintervall 152-167 med medel 160.
10,49
km
Distans
53:41
Tid
5:07
min/km
Snitt
143
Snittpuls
178
Maxpuls
172
Stegfrekvens
308
meter
Total stigning (klocka)
Icebug Pyto3 BUGrip
Total distans:
112:37:13
1385 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jonas Köhler
,
Fredrik Lundberg
och
Mattias Jonsson
Kommentarer
Fredrik Lundberg - 31 januari 2017
10 löppass på 16 dagar - grymt bra!
Johan Sandström
- 31 januari 2017
Gäller bara att hitta "balansen" innan det blir för mkt.....Försöker att öka mängd och minska på fart.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
131
4:57
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
134
9:54
2,00 km
3
0,29 km
1:34
5:21
138
11:28
2,29 km
4
0,94 km
5:17
5:38
132
16:45
3,23 km
5
0,03 km
0:14
7:37
114
17:00
3,26 km
6
0,41 km
1:51
4:28
152
18:51
3,68 km
7
0,44 km
2:28
5:36
135
21:19
4,12 km
8
0,42 km
1:51
4:23
156
23:09
4,54 km
9
0,45 km
2:25
5:25
140
25:35
4,99 km
10
0,42 km
1:48
4:19
160
27:23
5,40 km
11
0,44 km
2:32
5:44
143
29:55
5,85 km
12
0,42 km
1:49
4:20
162
31:44
6,26 km
13
0,45 km
2:34
5:44
143
34:18
6,71 km
14
0,42 km
1:46
4:13
164
36:03
7,13 km
15
0,45 km
2:36
5:47
146
38:39
7,58 km
16
0,42 km
1:42
4:06
167
40:21
7,99 km
17
1,00 km
5:33
5:33
143
45:54
8,99 km
18
1,00 km
5:13
5:13
147
51:07
9,99 km
19
0,49 km
2:34
5:13
150
53:41
10,49 km