Kanalbrinken två varv

Lördag 10 december 2016 07:43

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda i blåsten.

11,83 km
Distans

53:16
Tid

4:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

193
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	168	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	136	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	132	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	133	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	151	22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	144	27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	143	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	144	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	138	40:41	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	138	45:08	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	141	49:38	11,00 km
12	0,83 km	3:38	4:24	142	53:16	11,83 km