Runt golfbana x2 +5

Torsdag 8 december 2016 10:57

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt väder. Drack en flaska energidryck efter halva distansen.

21 km
Distans

1:36:36
Tid

4:36 min/km
Snitt

141
Snittpuls

192
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	150	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	137	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	128	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	131	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	129	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	132	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	132	32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	134	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	139	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	174	45:53	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	159	50:35	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	145	55:11	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	141	59:51	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	136	1:04:26	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	140	1:09:14	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	139	1:13:47	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	138	1:18:23	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	137	1:22:55	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	139	1:27:30	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	146	1:32:04	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	147	1:36:35	21,00 km
22	0,00 km	0:02	5:42	143	1:36:37	21,00 km