Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 8 december 2016 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-4 o ny Spotifylista i lurarna (Nu Jävlar. inge tjafs bara bra rock, by Spotify) Kan rekommenderas!!

Detta pass var tvärtemot förra gången, kändes flåsmässigt tungt....
Pulskurvan tyvärr "felaktig" denna gång....Upp å ned...

Ser att jag sprang på sekunden lika fort som förra gången....vad är sannolikheten för det :-)

13,93 km
Distans

1:06:35
Tid

4:47 min/km
Snitt

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Jonas Köhler - 9 december 2016

Tack för tipset, ska testa den listan (också).

Johan Sandström - 9 december 2016

Ja tänkte faktiskt på dig efter att ha hört den, klart i din smak tror jag.

Fredrik Lundberg - 9 december 2016

Knappt 4 mil kvar till 100 - Respekt!

Johan Sandström - 9 december 2016

Det var ngt som Köhler passerade I Juli ....Men visst skall man upp i tresiffrigt inom kort....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	147	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	162	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	165	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	165	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	166	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	164	43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	160	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	160	57:23	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	162	1:02:06	13,00 km
14	0,93 km	4:29	4:51	164	1:06:35	13,93 km