Perfekt Lommamil

Lördag 5 november 2016 08:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hårt för två dagar sedan och ville bara ha ett lopp i kroppen. Fantastiskt att man nästan kan jogga 4:44 tempo i en mil. Kändes bra.

10,3 km
Distans

49:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2017	10,40 km	46:25	4:28 m/km
29 maj 2017	10,40 km	50:33	4:52 m/km
25 maj 2017	10,40 km	45:38	4:23 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	129	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	150	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	153	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	157	47:38	10,00 km
11	0,35 km	1:24	4:02	166	49:02	10,35 km