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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	129	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	150	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	153	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	157	00:47:38	10,00 km
11	0,35 km	1:24	4:02	166	00:49:02	10,35 km