Hem från jobbet

Torsdag 3 november 2016 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag gick det lätt och jag hade pigga ben. Lite oväntat då jag har varit trött och seg hela dagen.
Det snöade för första gången i Göteborg denna hösten.

15,42 km
Distans

1:10:15
Tid

4:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

529 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 4 november 2016

Grymt bra. Måste vara en härlig känsla!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	155	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	160	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	143	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	146	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	157	50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	155	54:54	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	159	59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	162	1:03:54	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	161	1:08:20	15,00 km
16	0,42 km	1:55	4:35	168	1:10:16	15,42 km