Hem från jobbet

Måndag 14 november 2016 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blött och blåsigt men benen pinnade på rätt bra trots att jag fortfarande kände mig lite trött efter helgen.

15,47 km
Distans

1:13:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

506 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km
7 november 2016	15,43 km	1:13:04	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	144	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	143	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	146	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	146	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	150	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	157	42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	146	47:14	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	156	56:43	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	155	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	155	1:06:14	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	157	1:10:54	15,00 km
16	0,47 km	2:24	5:07	160	1:13:18	15,47 km