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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	155	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	160	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	143	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	00:36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	146	00:45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	157	00:50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	155	00:54:54	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	159	00:59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	162	01:03:54	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	161	01:08:20	15,00 km
16	0,42 km	1:55	4:35	168	01:10:16	15,42 km