Hem från jobbet

Torsdag 10 november 2016 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,45 km
Distans

1:10:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

457 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
7 november 2016	15,43 km	1:13:04	4:44 m/km

Ulf Therén - 13 november 2016

Bra tid utan att anstränga dig för mycket

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	153	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	156	36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	160	41:08	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	154	45:39	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	156	50:07	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	160	55:01	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	159	59:38	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	159	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	163	1:08:47	15,00 km
16	0,45 km	2:09	4:46	166	1:10:57	15,45 km