Perfekt Lommamil

Tisdag 4 oktober 2016 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sömn, härlig sol och första kyliga höstdagen. Utifrån sömnbrist så var tiden bra, snart är man runt 4:15 på milen igen.

10,3 km
Distans

45:13
Tid

4:23 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2017	10,40 km	46:25	4:28 m/km
29 maj 2017	10,40 km	50:33	4:52 m/km
25 maj 2017	10,40 km	45:38	4:23 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	144	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	158	8:29	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	161	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	161	21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	160	26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	163	30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	164	35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	164	39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	167	43:44	10,00 km
11	0,36 km	1:29	4:06	172	45:13	10,36 km