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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	144	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	158	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	161	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	161	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	160	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	163	00:30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	164	00:35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	164	00:39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	167	00:43:44	10,00 km
11	0,36 km	1:29	4:06	172	00:45:13	10,36 km