Robbas backe x 10

Söndag 14 augusti 2016 20:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan man körde ett riktigt backpass.
Kort brant backe upp mot Klockargården, ca 165 m, 10 ggr, vila = nedjogg + 30 sek.

Riktigt jobbigt, framförallt sista 2.

45,44,43,43,43,44,43,43,44,43 (Snitt 43,5)
Pulsintervall 137-156 (snitt 151)

9,22 km
Distans

55:25
Tid

6:01 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin, Jonas Köhler, David Källströmer och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	9:47	2,00 km
3	0,87 km	4:16	4:53	143	14:02	2,87 km
4	0,31 km	1:58	6:16	123	16:00	3,19 km
5	0,16 km	0:45	4:33	137	16:45	3,35 km
6	0,18 km	1:45	9:43	140	18:30	3,53 km
7	0,17 km	0:44	4:20	146	19:13	3,70 km
8	0,18 km	1:46	9:44	144	21:00	3,88 km
9	0,17 km	0:43	4:20	149	21:43	4,05 km
10	0,19 km	1:46	9:28	145	23:29	4,23 km
11	0,16 km	0:43	4:23	149	24:13	4,40 km
12	0,18 km	1:48	10:00	147	26:01	4,58 km
13	0,16 km	0:43	4:25	152	26:44	4,74 km
14	0,18 km	1:50	9:53	150	28:34	4,93 km
15	0,17 km	0:45	4:17	154	29:19	5,10 km
16	0,19 km	1:52	9:54	148	31:11	5,29 km
17	0,16 km	0:43	4:32	153	31:54	5,45 km
18	0,20 km	1:59	9:53	149	33:53	5,65 km
19	0,16 km	0:43	4:24	155	34:36	5,81 km
20	0,19 km	1:58	10:25	150	36:34	6,00 km
21	0,17 km	0:44	4:24	156	37:18	6,17 km
22	0,20 km	2:03	10:22	149	39:21	6,37 km
23	0,17 km	0:43	4:14	156	40:05	6,54 km
24	1,00 km	6:19	6:19	144	46:23	7,54 km
25	1,00 km	5:26	5:26	143	51:49	8,54 km
26	0,68 km	3:36	5:17	147	55:25	9,22 km