Klabbölerundan

Fredag 12 augusti 2016 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt o lugnt pass med Fredrik o David K. Benen kändes helt ok m.t.p gårdagskvällens 15k.

16,72 km
Distans

1:26:41
Tid

5:11 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Fredrik Lundberg - 12 augusti 2016

Bra träningsvecka Johan, nära 6 mil på 5 dagar.

David Källströmer - 12 augusti 2016

Det ser ut att kunna bli en bra dag i Tavelsjö för dig.

Johan Sandström - 12 augusti 2016

Målet är att persa??

David Källströmer - 12 augusti 2016

Vilken tid krävs?

Johan Sandström - 12 augusti 2016

Pers för Tavelsjö alltså, 1,32,38 från 2013 (har bara gått utför sedan sedan dess....1.35 ifol...

David Källströmer - 13 augusti 2016

Jag observerade att detta var din näst långsammaste tid på Klabbölerunden någonsin.

Johan Sandström - 14 augusti 2016

Jasså - har jag sprungit långsammare ngt gång :-) Perfekt fart denna gång, som sagt lite stum i benen från passet kvällen innan

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	146	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	137	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	144	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	153	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	145	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	147	47:27	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	169	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	153	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	160	1:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	145	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	146	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	151	1:23:01	16,00 km
17	0,72 km	3:40	5:05	153	1:26:41	16,72 km