Hem från jobbet

Torsdag 14 juli 2016 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sega ben efter gårdagens pass, men det släppte efter någon km.
20 grader och sol.

15,42 km
Distans

1:15:11
Tid

4:53 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

512 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	131	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	148	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	144	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	144	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	146	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	149	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	159	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	154	48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	155	53:20	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	156	58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	161	1:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	163	1:08:01	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	162	1:12:46	15,00 km
16	0,42 km	2:26	5:47	160	1:15:12	15,42 km