Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg

Skatås 8an

Onsdag 13 juli 2016 20:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första rundan på länge jag kände att jag hade tryck i benen.
Körde 2x3km och fort gick det! Gött
Såg att jag låg högt i puls med 400m kvar av andra intervallen. Så försökte öka lite, spurten sammanföll med backen upp från härlanda tjärn så blev nog mer eller mindre ett maxpulstest. Har nog inte många slag över 182...
9,78 km
Distans
40:28
Tid
4:08 min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
174
Stegfrekvens
397 meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 2
Total distans: 
49:49:48
654 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 november 2016 9,71 km 44:31 4:35 m/km
16 november 2016 9,78 km 43:48 4:29 m/km
9 november 2016 9,78 km 43:20 4:26 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Jerker Wilson - 14 juli 2016
Efter hårdträningen i Nevada tar du ytterligare ett steg i utvecklingstrappan, det är trevligt. Som att flytta in till kort bassäng efter sommarens hårdträning i 50 metare, man kan inte bli trött hur fort man än kör. En hint om maxpulsen är 220 minus din ålder.
Linus Therén Hovnert - 14 juli 2016
Ja, det var en bra känsla även om jag blev väldigt trött mot slutet här.
192 i puls kommer jag garanterat inte upp i, 185 från varvet förra året är det högsta jag mätt de sista 3 åren iaf.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:531274:531,00 km
21,00 km4:464:461489:392,00 km
31,00 km3:593:5916213:383,00 km
41,00 km3:343:3416317:124,00 km
51,00 km3:413:4116820:535,00 km
61,00 km4:464:4615625:396,00 km
71,00 km3:383:3816329:177,00 km
81,00 km3:523:5217133:088,00 km
91,00 km3:393:3917636:479,00 km
100,76 km3:424:5315540:299,76 km