Hem från jobbet

Tisdag 19 juli 2016 10:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade glömt kvar passet på jobbet så kombinerade hämtningen med en löprunda. Körde på ganska hårt fram till Götaälvsbron där det blev stopp pga broöppning. Kände att krafterna började ta slut så sänkte tempot och ändå blev det tyngre och tyngre sista biten hem.
20 grader och strålande sol påverkade nog.

15,27 km
Distans

1:11:03
Tid

4:39 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

402 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	156	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	153	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	158	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	155	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	163	31:33	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	166	35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	167	40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	160	44:54	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	161	49:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	162	54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	164	59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	169	1:04:52	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	168	1:09:43	15,00 km
16	0,27 km	1:20	4:54	177	1:11:03	15,27 km