Alandsryd kort

Fredag 24 juni 2016 10:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En runda innan midsommarfirandet sätter igång. Sprungit denna runda många gånger förr i tiden och kunde att det var dags för en ny bästa tid.
Gick ut ganska hårt och försökte hålla tempot, blev jobbigt men sim tur var inte så lång runda.
23 grader och kvavt.

6,4 km
Distans

25:22
Tid

3:58 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

178
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (karta)

117 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 april 2018	6,34 km	29:18	4:37 m/km
25 juli 2017	6,43 km	29:41	4:37 m/km
1 augusti 2016	6,31 km	32:54	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 24 juni 2016

Du är grym. Pers med två och en halv minut i värmen.

Jerker Wilson - 27 juni 2016

Imponerande! Kuperad terräng under 4min /km!! Kan det vara säkert att färdas i den hastigheten? Hur känns det?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	137	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	159	8:09	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	160	11:50	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	168	15:48	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	169	19:50	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	175	23:52	6,00 km
7	0,40 km	1:30	3:45	177	25:22	6,40 km